睡觉之前千万别看书，看书会对身体造成哪些危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实正常情况下来讲，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害，但前提是我们不能熬夜看书，上大学的时候，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间，有些时候会看到凌晨三四点钟，这个时候就对身体造成危害了，因为他影响了我们的正常睡眠，休息不好的话，很有可能影响第二天的学习和工作，所以从这方面来讲，睡觉之前看书应该注意以下几点：

1、不要时间太长

首先就像我上面说的一样，睡觉之前看书不要时间过长，因为时间过长会很有可能影响我们的睡眠，其实熬夜对我们的伤害是非常大的，长期熬夜会让我们身体里积聚大量的毒素，当这些毒素到达一个临界点的时候，就会产生某些不可逆的慢性疾病。

2、不要看带有刺激性内容的读物

有些人喜欢看一些比较有刺激性内容的书，如果在睡觉前还看这类书籍的话，那么很有可能会刺激我们的神经，让神经变得越来越亢奋，神经亢奋以后就会影响我们的睡眠，导致我们失眠，所以在睡觉之前，我们可以读一些鸡汤类的读物，增长一下知识，但不要读这些带有刺激性内容的书。

3、不要读出声来

其实这是一个细节性的问题，如果我们在睡眠之前读书读书上来的话，不是说会影响别人的睡觉，而是经常在睡前读出声来，会很有可能影响我们的睡眠，因为声音过大也可以让我们的神经受到干扰。

Answer 2

容易形成眼花，影响视力，造成视力下降，也会降低睡眠质量。

Answer 3

睡觉之前看书对身体也有一定的伤害，会让自己感觉特别疲劳，影响睡眠。

Answer 4

睡觉之前看书会让自己的大脑处于兴奋状态，很难进入深度睡眠。

Answer 5

睡觉之前看书灯光不好，容易对眼睛造成伤害。还会让大脑感觉疲劳。