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10公里长跑每天跑好吗?
如题所述
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推荐答案 2020-04-21
1.注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上靠前的选手,用轻快的步伐跟紧,过了一圈开始采取不同的策略:如果人家加速,你也别落后,但加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺。
2.比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用。
3.赛前那晚一定要休息充分,那天的饮食一定要舒服,不要吃太稀的、不好消化的。
4.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点。
5.自信,相信自己可以战胜一切!
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