祛除体内的寒气和湿气,说明这是一种寒湿体质,治疗阴邪的方法,总的来说需要用“温”的方法。一、饮食上:要注意多吃温性食物;二、生活起居上:要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷;三、药物上,如果通过饮食起居仍不能改善体质,可以配合药物治疗。运动可去体内湿气和寒气。很多人因为忙碌而没有办法运动,或者是因为懒惰而没有运动,这就不能排汗,体内的湿气自然就没有办法排出来,湿气就会在身体里聚集。薏米红豆粥:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。湿气是人体一种常见的病理因素和病理产物,湿气缠绵难除,需进行持久的治疗,只有长久的坚持良好的生活习惯,才能够祛除体内的湿气。首先要积极参加体育锻炼,增强体质,平时可以通过刮痧,拔罐,汗蒸等外治法进行治疗。饮食要清淡,可以适量多吃赤小豆,薏苡仁等有助于化湿的食物,而且应该不吃肥甘厚腻的食物,不吃辛辣刺激的食物。少吃坚果,奶油等助湿食物,坚持每晚睡前用温水泡脚。中医认为脾主运化,有运化水湿的作用。所以当脾气虚、脾失健运,就会导致出现湿浊内停的情况。治疗上主要以健脾利湿为主,可以选用人参健脾丸或者参苓白术散调理,也可以用白扁豆、赤小豆、薏米、山药等熬粥喝。因为脾主肌肉四肢,所以多运动也可以起到健脾利湿的作用。脾虚日久、阳气不足、推动无力的患者也可以选用金匮肾气丸温阳利水。
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