二十岁的男生女生一天分别跑步多少千米可以达到瘦身的目的，是一次性跑完运动量好，还是分开好。

Question

如题所述

Answer 1

女生1天最好跑4㎞ 男生1天最好跑5-5.5㎞ 用慢跑的速度跑 跑上一个月就可以见效 前提是不吃零食 可瘦10斤左右 亲身实验过的追答

最好一次性跑完 不要歇着再跑 累了可放慢速度

追问

额(⊙o⊙)…不是早上一次黄昏一次会更好么

Answer 2

分开锻炼比较好，每次平均两千米，早晚各一次本回答被提问者采纳

Answer 3

一次跑二千米

Answer 4

开少，慢慢加，直到说不了完整话来，以后每天在十公里以上，症状会完全改变的

Answer 5

要坚持就可以啦 不用一次性跑