说实话，不建议儿童长胖
多吃高热量的食品是肯定可以让儿童迅速长胖的。工业化生产的高热量的食品，营养元素含量低，可以迅速实现增肥效果。常见的容易导致肥胖的食品有：汉堡、薯条、薯片、蛋糕、油炸肉制品、奶油、巧克力、雪碧、可乐、糖果等都是含有高热量的，长期大量食用可迅速长胖。
根据营养专家的建议，8岁儿童体重控制在合理范围就好，对于偏瘦的儿童，最好的办法还是调整儿童的饮食结构，对症下药。如果儿童是因为偏食厌食导致的营养不良，就应该调整饮食结构，纠正儿童的饮食习惯。如果是因为营养吸收不好，就应该带儿童去医院看看。儿童要经常进行户外锻炼，这样对提高体重有帮助。
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