你好：
瘦腿的方法：
1、要有坚定的信心，不要相信减肥药什么的，因为那些包括瘦腿、瘦脸的广告基本都是不靠谱的，减肥药不过是加速你的身体新陈代谢的一种媒介而已。说什么脂肪燃烧云云的，都是忽悠你们的。
2、其实网上有很多瘦大腿的方法，不妨自己参看一下，这里我就不给你复制黏贴了，因为我觉得那些轻打着“轻松瘦大腿”“揭秘瘦大腿的方法”“懒人瘦大腿”等等方法，不是说不好，只是效果真的不敢恭维，当然不妨参考去做，总是有点好处的。
3、你看看那些职业运动员的身材你就知道了，当然别去看举重运动员的腿了，因为术业专攻嘛。
4、瘦腿的关键在于怎么把你的腿的脂肪转变为肌肉？当你的腿有肌肉了，自然就瘦腿了。怎么让腿有肌肉？就是腿要有一定强度的运动，运动之后当然会产生乳酸，也就是肌肉会酸，这个时候就要拍打你的大腿了。
5、运动后拍打腿一般不要低于10分钟，记得每次运动都要坚持拍打。拍打是放松肌肉，放松的好处是让你不会肌肉变死，你看那些健美运动员的肌肉都是块状的那就是死肌肉，其实这种肌肉你在职业运动员身上看不到的。
6、推荐几个可以快速瘦腿的方法给你：每天坚持不低于35分钟慢跑、原地楼梯上下踏步运动多做几组，估计三分钟你就倒下了。如果有条件最好是骑动感单车，没有条件骑自行车也可，你坚持两个月。保证有效果。
7、我一个月瘦了30斤，关键看你有没有毅力了，现在我是大腿匀称屁股翘，尽管我是男生都有点不好意思。
8、祝你好运，有不懂可以问我。
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