用最简单的话说，心理健康的标准是，人可以独立地修复自己的情绪，与周围的社会产生和谐的感觉，在内外环境之间寻找前进的动力，并保护自己可以继续行走生活之路，让我说说个人经历，就是人们必须具有自我意识，你必须不断确定自己可以做和不能做的事情，可以做的其他事情，可以努力的工作，并随时找到安慰自己的方法，生活和社交经验的总结是有效的，但需要时间来理解。
首先，你必须将自己当作一个普通人
有必要认识到自己是一个普通人，这对于提升自己并不要低估自己不是太高。其次，找到一种舒缓情绪的方法，实际上，这种舒缓情绪的方式需要自己总结，当我成年后，我发现眼泪有一个很好的现实，也就是说，当你的沮丧，悲伤和压力可以化为眼泪时，它实际上是一种对身体和心灵的自我调节，经常流泪后，我会变得更加镇定自若。
适当的运动
某些极端的人格会形成极端事件，会产生某些暴力倾向，而大量运动不会伤害自己。因为出汗是产生多巴胺并可以舒缓身心的物质，当然，前提是你的身体可以运动，包括步行，也可以减轻压力，放开眼前的东西，并短暂放松，转移你的注意力或培养爱好，我记得曾经有一段时间我很想念某人，但我不能打扰他，所以我找到了这种写作方式。
也许有些兴趣不是你最愿意投资的，但有些总比没有好。在现实生活中，你经常会遇到一些挫折和失败，因此你可以平衡自己的小爱好，转移注意力并转向适当的兴趣和爱好是光明的，我所遇到的绝对不是最坏的情况，在工作和情绪低谷时，有时你必须找到自己的幸福感和存在感。
