人体从清醒的状态到睡眠的状态，到底会有什么样的变化？

Question

如题所述

Answer 1

感谢邀请，一个人从清醒状态是怎样进入睡眠状态的？

其实这个真的不好说，每个人的状态都不一样，就拿我跟我的一个好朋友来说吧。

我们是好朋友，在同一个地方上班，也同一个宿舍，其实做的都是体力活，每天都挺累的，但不管上班还是放假，我朋友他只要一躺床上用不了几分钟就会呼呼大睡，他随时都能从清醒状态很快进入睡眠状态，而且还是个打呼噜的。

而我就不一样，我不管每天再累，一下班就特别兴奋的那种，就算是躺在床上，也很难睡着，闭上眼睛心里就会乱想各种事情（当然都是健康的事情哈），或者的白天遇到不开心的事情，晚上总会乱想，根本没法入睡，结果大家应该明白了，躺在床上玩手机，看头条，回答问题，再加上朋友的呼噜声。

其实有一段时间我真的想过各种想法，比如用安眠药助睡眠等等一些事情，但是安眠药不是想买就能买的，也建议大家最好别用安眠药助睡眠，安眠药对身体还是会有一定影响的。

后来我只能用实际行动去改变自己的作息时间规律，我是我也不太懂怎么改变，我每天六点半都会起来跑步，跑步一个小时左右，到七点半收拾一下就开始去上班，其实我们上班是八个小时而已，晚上也会跑一个小时左右，其实只是我还有喝酒跟吃夜宵的习惯，甚至喝到一两点，也许是因为这样，吃太饱，再加上长时间休息时间不规律，导致对睡眠有一定的影响。

后面通过自己的付出的努力，作息规律，坚持两个多月后，功夫不负有心人，我的作息已经慢慢的变好了起来，现在只要说睡觉，一躺床上不用十分钟就能入睡。这应该也跟自己的心里有关系，所以希望大家能爱护自己的身体，合理的运动，调理好自己的心态，每天都有好心情，把自己的时间安排充足了，睡眠自然就会好了，在这里祝大家身体健康！