总是抑郁焦虑，很绝望，对生活失去信心，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

实际上，一个人的心理状态会影响你身体内的激素分泌水平、血压、心跳等等一系列的生理指标，长期心情压抑的人会有更高的几率生病，当然寿命也就比不上那些心理状态长期良好的人了。

人之所以抑郁焦虑，是精神过于敏感，导致思维错乱，不明白痛苦熬煎是因为自己的过失，还是别人的错误所导致。绝望，是对事物的认知走了极端，要么一味否定他人，要么全盘否定自己。无论成败，对错，将自己孤立的分析研判，一切的不顺心，不如意，归究于他人或自己，而走了两个极端。越想越迷茫，越深思越痛苦。

对生活失去信心

内心的矛盾天长日久不能化解，便将一切的不愉快不顺心之事，归纠于个人的无能，深陷不自信，甚至自卑的泥沼，无力自拔！感觉生活毫无生机，没有希望，没有丝毫的意义，悲观厌世之情缠绕心头。轻生的念头若隐若现，总想一了而解万古愁。

判断对生活失去信心的标准

主客观世界是否具有统一性，是否有自知力，比如说精神病人一般自己是觉得自己没病的；精神活动的内在协调一致性，也就是你的感觉、知觉、情绪、情感、意志力等是协调一致的，也就是说你是高兴了会笑，伤心了会哭，跟大部分正常人是一样的，当然喜极而泣是另外一种高兴的状态。个性相对稳定，也就是你的人格是稳定的。

总是抑郁焦虑，很绝望，对生活失去信心的解决办法

必须做到主观意识，一定要实事求是的结合外部环境，让理性认知主导感性认知，以清醒而坚强的意志控制自己的情绪波动。达到有自知之明，又有识人之智，走出困顿迷茫的深渊。

放开胸怀，再大的事都不是事，开慧眼，任何鬼途迷径都不会失去方向。生活本来就充满了选择，而正确的选择，是需要智慧，也需要勇气和魄力的。正确的看待他人，必会善待自己。

Answer 2

应该多出去走一走，看一看外面的世界，你就会发现，其实世界还是非常美好的，也可以找一份工作努力动起来，这个时候有了新的社交，你慢慢的就会感觉生活还是有希望的，应该多和你的朋友倾诉，也可以做一些自己喜欢做的事情，或者是找一个心理医生。

Answer 3

首先要调整好自己的心态，如果有这种情况的话，可以来一场说走就走的旅行，出去散散心。

Answer 4

应该要调整一下自己的状态，要相信生活肯定会有好的一面，如果自己总是有这种抑郁情绪，就应该去看一下心理医生，要学会调节情绪的方式，不要有这种消极的想法。

Answer 5

继续焦虑继续绝望吧！！！绝不可能让你绝望焦虑一次，而是狠多次，甚至更多次。