护肝吃什么好？

Question

护肝吃什么好？

Answer 1

想要护肝可以吃蜂蜜泡蒜，蜂蜜中所含的矿物质及糖分，和大蒜的营养成分结合起来可增强肝脏功能，蒜属于辛辣刺激性的食物会刺激胃黏膜。吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾和胃养阴的作用，因此吃蜂蜜浸泡过的大蒜能弥补大蒜的缺点，还能更好的保护胃黏膜，蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后。

肝肾疾病患者在治疗期间应避免食用，可以服用红枣泡水，红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水可以养肝排毒，研究发现每天给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝排毒的食疗作用。也可以食用含维C的食物，富含维生素C的食物有助于肝脏解毒，对保肝、护肝有非常好的功效，例如西红柿、柑橘都是具有很好的滋阴功效的食物，作为肝炎患者的日常膳食，但不可多吃，多吃容易上火，会伤及到胃。

Answer 2

1. 山药

养肝时要注意健脾，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于提高脾胃消化吸收功能。另外，经常吃山药有助于清热泻火，达到保肝护肝养肝的功效。

2. 柑橘

柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，研究发现，类胡萝卜素在人体中的血液浓度越高，肝脏就会越健康。另外，吃柑橘时记得不要把白色筋络弄掉，这些筋络对人体健康是十分有益的。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功效，对于肝脏具有一定的保护作用。

3. 鸭肉

对于因阴虚内热导致的肝脏问题，需要多吃鸭肉。鸭子性凉，有滋阴的功效。一般来说，用鸭肉养肝，需要将鸭肉炖煮几个小时，每天喝两次鸭汤，效果更好。

4. 枸杞

枸杞是家庭常备的一种食品，枸杞中含有丰富的维生素、磷、铁等矿物质元素以及枸杞蛋白多糖，枸杞多糖有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复的作用，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的。常喝枸杞水，可以达到清除肝火的目的。

Answer 3

从食物方面讲，可以多吃一些鱼肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、香蕉等，都有护肝功效。如果你平时喝酒比较多的话，可以试试朴诺奶蓟提取物胶囊，护肝效果更明显。本回答被提问者采纳