这段时间总熬夜脸色不太好，吃点什么补补？

Question

如题所述

Answer 1

1、补充胶原蛋白：熬夜后会使肌肤的胶原蛋白迅速流失,可以在晚餐时多吃一些含胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽。还可以补充维生素C,多吃些新鲜的水果和蔬菜,尽量保持清淡的饮食,切忌不要吃过于辛辣的食物,以防止皮肤中的水分过量蒸发。
2、敷面膜：熬夜会使肌肤的水分及营养大量流失,敷面膜可以缓解这种熬夜损伤,减轻肌肤因流失水分而出现的干燥、紧绷、粗糙、暗沉等,有救急的作用。在敷面膜前,一定做好肌肤的清洁工作,并且不要将面膜敷的时间过长,通常保持在10-15分钟左右即可。
3、注意眼部护理：熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态,血液循环减慢,血管出现扩张淤血,通透性增加,血管里的液体自血管向组织间渗出淤积,形成眼睑组织肿胀、黑眼圈。所以,要格外注意眼部护理,在使用眼霜的同时,可配合一些按摩动作,加速眼霜的吸收,以达到滋润眼周肌肤的目的。
4、给肌肤去角质：熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆积增厚,再加上细胞含氧量不足,肌肤自然失去透明感,呈现黯沉状;皮肤偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了。所以,熬夜后早上起来可进行温和去角质,之后再搭配使用面霜,通过按摩及有效成分的吸收帮助肌肤苏醒,让肤色重新变得透白、明亮。
5、补觉：熬夜后肯定会缺乏睡眠,所以及时补觉是很有必要的。但绝不是让你早上不起床,一觉睡到大中午,那样只会让人更觉疲惫。最好的方法是第二天午休时睡半小时或1小时,醒来后会令头脑更加清醒。并且可促进新陈代谢,帮助及时清除体内“垃圾”。

Answer 2

可以吃一些核桃、桂圆、大枣等干果。如果你的胃习惯奶，你也可以多喝牛奶。最好减少熬夜的时间，以便更好的恢复体力。
高三不得不熬夜？你为什么要熬夜？白天的时间不好好利用，晚上也不能早睡。就算考上了，身体也会垮，跟死人一样！！！话有点重。平时多喝水，早晚吃枸杞，多补充蛋白质，多吃鸡蛋牛奶。特别是每天有时间的话，做一些运动。不要花太长时间。每天只要20分钟，就会让你心情变好。
经常熬夜肤色不好，四种食材泡水，帮你恢复好肤色。

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Answer 3

经常熬夜皮肤显得暗黄，首先是尽量改正不良习惯，早睡早起、避免熬夜。其次可以通过食物、药物进行调理，比如食用新鲜的蔬菜、水果等，使脸部颜色暗黄的症状得到改善。

经常熬夜可能会造成体内营养素消耗增加，尤其是维生素缺乏，如B族维生素、维生素C等。可以适当补充维生素B、维生素C等来提亮肤色，也可以多吃新鲜蔬菜、水果，如西红柿、猕猴桃等。面部胶原蛋白对保持肤色白嫩、透亮的作用也较大，可以多补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等。

Answer 4

答:既然熬夜了，你就要好好休息这样才能调节好。可以休息几天放松放松，其次多长瓜果蔬菜因为熬夜容易上火。

Answer 5

最好吃些含有维生素C的水果和蔬菜，比如西蓝花 ，黄瓜还有猕猴桃和葡萄和橙子等食物，平时还可以喝些去肝火的茶，比如决明子茶。