孩子们不喜欢吃最大的罪魁祸首,那就是小吃,很多孩子不喜欢吃,因为有小吃等着满足饥饿,食物不能吃,零食可以吃饱。经常吃零食的孩子们营养不良。建议家里所有的零食都应该锁起来,或者应该按时给孩子少量的食物,这样才不会让孩子养成吃零食的坏习惯!
让菜的味道越淡越好现在的生活条件很好,大鱼肉或外面的饭店和餐馆也可能吃得更多,导致很多孩子吃的味道很重,一旦味觉太重,会增加肾脏的负担,随着时间的推移,食欲不好,而且也很容易采食,那么在烹饪时,最好为孩子煮一些清淡的食物,保持原来的菜肴味道。
如果孩子吃不好,那么直接的方法就是让孩子真的饿了,这不是虐待孩子,而是让孩子感到饿,这样才能真正尝到吃的滋味。吃饭是人的天性,也是给孩子们定下好的规矩,什么时候做什么。
孩子吃不好,一般身体不好,营养跟不上,那么除了吃饭,还需要加强锻炼,如骑自行车、打球、爬山等都很好,既玩耍又锻炼,经常锻炼孩子,身体消耗,食欲好,自然会吃得好。
父母也应注意偶尔改变食物的味道。孩子们不喜欢吃,还有另外一个原因,就是总是吃那些菜,每个人都会厌倦吃,所以为孩子做饭,经常创新,变做一些好吃的,也是好看的菜,这样孩子们自然会很喜欢吃。
那么,孩子们为什么吃得慢呢?没胃口。有些孩子会在两餐之间吃零食,如果父母不控制,孩子们很可能吃得太多。因此,在吃东西的时候,自然就没有胃口了。
父母可以安排额外的吃饭时间,例如上午10:00和下午4:00,也可以吃一些水果和零食,但不要吃太多。这样,孩子就不会受到正常饮食的影响。
消化不良。有些儿童吃糖果和肉,再加上缺乏锻炼,很可能导致消化不良或食物积累不足。
因此,如果孩子在晚餐时闲逛,没有胃口,父母必须仔细考虑孩子是否吃了太多的最后一顿饭,是否还没有消化完。
孩子们对新鲜食物很感兴趣,如果他们每天吃同样的东西,他们可能会进入疲劳的时期。
父母可以尽量使菜谱多样化,不仅要搭配肉和蔬菜,还要在颜色、形状和口味上努力工作。例如:土豆可以做成炖土豆牛肉脯、炸土豆丝、土豆泥等。改变模式,也许孩子会喜欢吃,吃的速度不会慢。
习惯看电视,或边玩边吃东西。有些父母为了让孩子安静地坐着吃饭,让孩子边吃边看电视,或者在吃东西的时候玩玩具。这就引起了孩子的注意,根本不是吃东西的问题,而是吃得很慢。
最好的办法是不要让每个人在吃饭的时候坐在一起,防止他们看电视和玩,养成良好的饮食习惯。总之,只要孩子的成长和发展没有问题,这种坏习惯当然可以改掉,家长可以多吃点零食。