我肚子上肥肉泡泡肉很多怎么才能减下去

如题所述

推荐答案 2018-01-26

想快的话有几个小诀窍要同时做，1.每天运动1个小时，最好选一项运动，跑步，羽毛球，足球，网球都可以，牛的话，仰卧起坐也可以，记得是餐前，这样他就会消耗你的储备能量，也就是脂肪！有心脑血管疾病的不建议激烈运动。2.运动完后等身体平静下来再吃饭，吃7分饱就可以了！3.平时吃东西，越想吃的东西越要少吃，因为这是细胞对能量的渴求！但不能缺乏正常的糖，蛋白质，脂肪，维生素等营养！

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其他回答

第1个回答 2018-01-26

做一些肌肉训练，拉伸后慢跑40分钟做有氧。

第2个回答 2021-04-26

减掉肚子肉

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泡泡肉怎么减才是最好的?答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

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