被诊断是中度焦虑症，医生说我焦虑的原因是我的世界观价值观有问题，可又没给具体建议，想了解解决办法。

Question

被诊断是中度焦虑症，医生说我焦虑的原因是我的世界观价值观有问题，可又没给具体建议，想了解解决办法。经常感觉自己心跳加速，全身发抖，恶心想吐，情绪消极，想想请教解决方法，谢谢。

Answer 1

少去思考那些让自己焦虑的事情，
培养一些兴趣，来充斥自己的时间。
多与自身周围环境有关，试着去改变什么，
改变自身对自己的态度，不要认为自己有焦虑症，保持积极乐观的心态，将你的想法对你信任的人倾诉出去，思想解放，不留余地。追问

嗯嗯，的确是，我很怕和身边的人相处，相处中总是让自己很不自然，很累。

我真的是在处理身边的事情的时候都弱爆了，每一件事到最后都将就了别人，难为了自己，但是我又无能为力