身高156cm，体重140斤，怎样能迅速减轻体重

如题所述

推荐答案 2018-02-11

您好。身高156厘米，男性标准体重46-50公斤。女性标准体重46公斤。减肥方法是指七分靠少吃，三分靠多运动。少吃是指一日三餐按时吃，比率按照7：7：5，细嚼慢咽。建议最好以每分钟八九十步的速度，连续快走四五十分钟。建议最好隔日快走为宜。一个月可以减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。每天坚持半个小时空蹬自行车的动作。

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第1个回答 2018-02-04

饮食控制再加上有氧运动的坚持三个月就能瘦出感觉

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