第1个回答 2014-04-26
睡眠充足 疲劳会增加晕车(晕机或晕船)的机会。因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也有帮助。尽可能保持全身干爽,如果晕车症状一出现时,立即闭眼躺下。 坐在前座 旅行时坐到车内的前座,并注视前方的路或地平线,将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。如果自己当驾驶那就更好,它使你的眼睛务必注视前方,而且能警觉行进间的任何变化。同时,尽量固定头部,以避免你的大脑被车子摇晃的更晕。 勿在旅程中阅读 在晃动的交通工具上阅读,书上的字也会随之跳动不定,这可能使你的视觉更加疲劳和晕眩,故应尽量避免。若你非读不可,应尽可能固定你和书本的距离。 注视固定物体 这样作有助于平衡你的感觉系统。在摇晃的船上注视海平面,将使你感到更加头晕,因为海平面也会摆动不定。不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物。 心理暗示 晕车的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐,那可能成为事实。不妨想像其他美好的事物,以转移自己的注意力。 擂压治疗 按压小肠经天窗穴,可以改善耳源性平衡机制,把你的食指放在耳垂下,下凳骨后侧的凹陷中,在深呼吸时轻压一分钟,重复1—2次.