在日常生活中,我们煮东西都会出现一层白沫,包括豆浆、果汁也会有,那么这些是什么?对身体是否有害?我们今天来分析一下。
面和粥类煮粥或者煮面的过程中,由于面粉和米中含有大量蛋白质,其中一部分会溶到水中起到活性剂的作用,而且面粉中的淀粉也会溶到水中并且增加了水的粘稠度,产生的泡沫也不会对身体产生任何害处,可以安全食用。
豆浆、果汁制作豆浆的过程中会在表面形成泡沫,这是由大豆皂苷造成,还会伴有已经沸腾的假象。如果食用未煮熟的豆浆,会对人体吸收蛋白质产生影响,大大降低其营养价值。正确的做法是用勺子或其他工具去除表面泡沫,也可以使用少量油来消除,用小火加热至沸腾。
肉类在煮肉的过程中,如果马上出现泡沫应该立即处理掉,因为这是肉中血管残留的血液进入到水中。如果是制作后期出现泡沫,这是由肉中的蛋白质形成,不会对人体造成损害,所以不需要处理。
煮粥时表面浮起的泡沫,其实主要是大米里面的淀粉分解后的产物,这种物质叫做糊精,也就是老话说的“米油”。等到粥凉了之后,会变成一层白色的皮,这种皮是可以吃的,不过不要多吃,因为容易被吸收,并且里面含有不低的热量,常吃容易发胖。特别是肥胖人群,喝粥的时候最好不要喝这层白皮。
炖肉时表面浮起的泡沫、煮豆浆时表现浮起的泡沫,以及煮粥的时候表面浮起的泡沫,我们几乎所有人都见过,但是可能都不知道它们是什么,也不知道应该不应该撇掉。其实这些物质都是食物中的物质,总之是可以吃的,吃了对身体没有什么害处。若你对饮食比较讲究,也可以撇掉。