如何戒掉手机瘾？
1. 父母以身作则。 不要让孩子玩手机，也不要先玩手机。 父母只是在玩，要等孩子上学才能玩。 他们不得在看守孩子的同时玩耍。 否则，教育不会有效果，孩子会在你说话之前先堵住你的嘴。 “你还玩，别让我玩！”
2.找到孩子的特长或爱好，给他报名上课，让他在课余时间上课。 通过学习来挤出空闲时间，让他没有时间玩手机。 同时，通过兴趣班和特长班的学习，培养自信心，找到学习的乐趣。 从而冲淡了他的好奇心，忘记了小说故事的吸引力。 终于戒掉了手机瘾。
3. 让孩子参与家务。 锻炼孩子的动手能力，增强孩子的责任感和独立性，帮助孩子养成良好的生活习惯，享受劳动带来的快乐。
4、让孩子喜欢阅读。 在书中丰富孩子的精神食粮。 好书是好老师和好朋友。 低年级可以从图画书、漫画书和寓言开始。 父母陪伴孩子一起阅读和交流。 书陪伴孩子成长，知识滋养心灵。
5. 聪明地度过你的休息时间。 孩子玩手机的现象主要发生在放学后和周末等休息时间。 家长通常可以在放学后和孩子一起完成作业，然后带孩子出去散步和娱乐。 周末尽量和孩子一起参加各种户外活动，重点是孩子感兴趣的活动。不要用批评、殴打、没收手机等方式，只会加剧孩子的逆反心理。
6. 和孩子们一起去郊游和锻炼。 通过运动或郊游淡化孩子对手机的依赖，让孩子慢慢忘记手机。 当然，郊游应该是花哨的、有吸引力的，并且能够引起孩子们的兴趣。 这就需要家长们开动脑筋去设计郊游路线，最终达到什么效果、什么奖励来吸引孩子。
7. 家长可以找孩子的老师，请老师帮忙教育。 初中生怕老师，但还是听老师的话。
8. 提前知道“三章法”并预约。 和孩子约好玩手机的频率和时长，告诉孩子超过这个时间容易导致视力下降、睡眠不足等健康问题，让孩子明白并不是他 不愿意和他玩，但他担心自己的身体。 这不仅让孩子接受了发自内心的承诺，也培养了保护身体的意识。