牛肉、瘦肉、鱼肉（鲢鱼、带鱼）、虾米、山药、板栗、生姜、牛奶等[1]，可以煲一些喜欢喝的汤或粥，把我们的胃养好身体就不会怕冷了。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快。因此，在冬季多摄取含蛋氨酸较多的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼、芝麻、葵花籽等。冰糖银耳炖雪梨是一道汉族药膳，属于粤菜系。冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质-多酚 。
北芪红枣洗净，稍浸泡，红枣去核，置、沸水中并加当归两片稍滚片刻“飞水”再洗净，一起和生姜放进瓦煲，放水2500毫升约10碗水，武火煲沸后再用文火煲2小时左右便可。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。羊肉汤，寒冬吃羊肉可益气补虚 促进血液循环 增强御寒能力，羊肉可以增加消化酶 保护胃壁 有助于消化。
牛羊肉，特别是羊肉大家知道的，去新疆吃几天羊肉你会发现自己跟老外一样不怕冷了，羊肉可以补益虚劳，平肝，治脾胃虚弱。但要注意的是，牛羊肉相对猪肉脂肪含量低，但平均也有10%左右的脂肪含量，不可多吃。4,高钙食物，如豆制品，虾皮。5,维生素食物，如动物肝脏，胡萝卜，南瓜，新鲜蔬菜，水果。
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第1个回答 2021-06-09
在冬天的时候可以去喝一些排骨汤鸡汤，或者是吃一些牛肉，喝一些姜茶类，这些食物都是能够起到暖身子的效果，会让自己的身体变得非常的温暖，但是不要吃的特别多，容易肥胖。
第2个回答 2021-06-09
1、羊肉，据说羊肉也是冬天暖身的食物，所以在北方很多人家都会在冬季里给自己家里准备一些羊肉，以备不时之需。2、鸡蛋，虽然鸡蛋我们是很常见的，但是它在冬季里也是有暖身作用的，因为它含热量高，还有丰富的蛋白质，所以冬天吃点鸡蛋也是有好处的。3、吃萝卜，冬天一定要记得吃萝卜，特别是白萝卜，在民间，有一句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说冬天吃萝卜不仅可以暖身子，还可以补充人体所需的水份。
第3个回答 2021-06-09
这个时候就可以吃一些糖，然后也可以吃一些热菜，或者是喝一些汤，而且也可以吃羊肉，牛肉，猪肉，鸡肉，鸭肉等等。
第4个回答 2021-06-09
我知道可以吃萝卜炖羊肉，虾肉，海参、枸杞、韭菜，糯米 ，还有喝姜茶，都可以暖身子。