孕晚期便秘严重,可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解。
孕晚期可以吃苹果、香蕉、火龙果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高,可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。如果你的饮食无效,你可以服用乳果糖来通便。如果你便秘比较严重,也可以用凯塞露塞到肛门里。此外,孕期便秘主要与胎头下降导致胃肠功能减弱,直肠受到压迫有关。所以适当的运动,饮食调理,药物调理,一般效果都不好。
建议妈妈怀孕的时候要经常吃一些蔬菜水果。最重要的是,妈妈怀孕的时候胃口不好,水果里会含有一定的果糖和果酸,让味道很好,所以妈妈吃的开心,一个开心的妈妈其实就是最好的胎教。而且水果中还含有大量的水分,可以为孕妈妈补充水分。此外,水果中含有丰富的膳食纤维,可预防便秘和丰富的维生素,促进胎儿的生长发育。蔬菜最大的优点是富含维生素和膳食纤维,而热量很低,几乎不含糖,所以吃蔬菜可以起到控制体重的作用。
孕期食物多样化要注意选择,少吃含糖量过高、热量过高、容易过敏的水果。多吃低热量、高维生素、高膳食纤维、高含水量的水果,有助于预防便秘,控制体重。吃蔬菜时,可以多选择含钙量高的蔬菜,有助于预防因缺钙引起的抽筋和腰酸背痛。怀孕期间,很多准妈妈由于缺乏运动,肠胃蠕动缓慢,进而出现便秘。尤其是孕晚期,很多准妈妈很容易被便秘困扰,但其实想要从根本上解决便秘,还是要从改善日常生活方式入手。以上就是对孕晚期便秘严重,可以多吃什么水果和蔬菜来缓解这个问题的解答。