十大低糖水果排行榜

如题所述

十大低糖水果排行榜:西柚、柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、柿子、红毛丹、杏子、火龙果。

1、西柚

西柚是一种非常低糖的水果,每100克中只含有6.89克糖分。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,每100克柠檬中仅含有2.5克糖分。柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁,也可以作为调味料使用。

3、草莓

草莓味道鲜美,营养丰富,每100克中含有5.53克糖分。草莓富含抗氧化剂、膳食纤维、维生素C和锰。适合各类人群食用,可以直接食用、制作果汁或做成果冻、果酱等。

4、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂、维生素C和膳食纤维,每100克蓝莓中含有9.96克糖分。蓝莓可以直接食用、制作果汁或加入燕麦、酸奶等。

5、黑莓

黑莓含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂,每100克黑莓中含有4.88克糖分。

6、樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、锌和抗氧化剂,每100克樱桃中含有8克糖分。

7、柿子

柿子中含有丰富的维生素A、C、E和钾,每100克柿子中含有12.53克糖分。

8、红毛丹

红毛丹含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维,每100克红毛丹中含有5.6克糖分。红毛丹可以直接食用或制作果汁、果冻等。

9、杏子

杏子含有丰富的维生素A、C、E和锌,每100克杏子中含有9.12克糖分。可以直接食用、制作果汁、果酱等。

10、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素C、钙、磷和铁,每100克火龙果中含有9.2克糖分。火龙果适合各类人群食用,可以直接食用或制作果汁、冰沙等。

以上内容参考:百度百科-西柚

以上内容参考:百度百科-柠檬

以上内容参考:百度百科-柿子

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