抽烟对身体非常的不好,我个人是深有体会。个人抽烟也是有6年多的时间了。其实很早的时候就意识到抽烟的危害。
可以明显感觉到身体素质下降,爬五六楼就要大喘气。抵抗低下降,容易感冒发烧。还会经常咳嗽。成瘾性也很强,饭后和睡前不抽一支烟人就很难受。
个人最近也在想办法戒烟,确实不容易。有时候停了一两周又会抽起来。也用过和了解过很多方法,下面就给大家介绍一下。
1、直接戒烟。抽烟只有坏处,没有好处。能一次性戒掉最好。特别是那些烟龄不长,意志力好的人。
2、控制抽烟频率。对于那些烟龄长,尝试戒烟一直不能成功的。可以采用慢慢减少抽烟的量,最后达到戒烟的目的。在减少抽烟的过程中就能减少抽烟的危害。
3、抽电子烟。用电子烟代替传统烟,电子烟一是没有细小颗粒进入肺部,对肺部伤害小一点。选择尼古丁含量少的烟液。
4、使用过滤嘴。过滤嘴可以过滤掉大部分的小颗粒,减少抽烟对人体的危害。
5、饮食上。多吃蔬菜,补充维生素。经常吃一些坚果,多喝水等等,帮助排除有毒的物质。
当然上面的方法都是实在停不了烟的情况下才采取的。要彻底的杜绝香烟对人体的危害还是要从戒烟入手。虽然不容易,但也要相信困难总比办法多。只要坚持下去,相信每个人都可以成功。