书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首。
写字能祛病健身。古人云:“写字用于养心,愈病君子之乐。”写字是一种高雅的艺术爱好,能使人在挥毫中自得其乐。人在写字时“不思声色,不思得失,不思荣辱,心无烦恼,形无劳倦”,使躯体和精神放松,对肌体起到调节、修复等作用,可推迟或延缓脑的老化。
“作书能养气,也能助气。”练习书法时,须绝虑疑神,全躯启动,力送毫端,注于纸上,抒胸中气,散心中郁。这样,对人的心理和生理方面都有一定的调节和锻炼作用,久而久之,可使人灵心焕发,无疾而寿。即便不幸患病,也可通过练习写字,养心愈疾,畅达延年。古往今来说书法能使人健康长寿,并非虚传。下面重点谈谈练字对人体健康的影响。
练字,就是炼人。练习书法者需天天临帖,需将全身之力通过腰,肩,臂,手的协调之力,汇聚于笔端,在纸上挥洒书写时带动了指,腕,肩,腰筋骨的锻炼,日久天长就可以在练字的同时强健了筋骨,延缓了衰老,增强了体质,可谓是一举两得。
练书法能入静,调气。由于在书写过程中,精神集中,心无杂念,高度放松,疑神入静,心,脑,手完全集中在对点,画的揣摩和书写,呼吸会随着运笔的缓,急,顿,挫,自然而然的,气息通常,气息得理,百病不生。