揉腹的确益处颇多,但也并非大家想象的那么神奇。东南大学附属中大医院针灸科副主任医师邢丽阳表示,揉腹是一种简单易学的养生方法,能改善五脏六腑的功能。但揉腹也有诸多讲究,不能随便乱揉一气。
揉腹主要作用于脾胃和肠道,可通上下,驱外感诸邪,清内生百症,能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等,特别适合有便秘困扰的老年人。
注意揉腹也有一定禁忌:腹部皮肤有感染者不宜揉腹;有肠炎、阑尾炎等急性炎症者不可盲目揉腹,以免使炎症扩散;腹部有肿瘤的人也不太适合揉腹。急腹症患者要及时就医,千万不能忍痛揉腹。
扩展资料:
平时可以在饭后半小时做做揉腹:
右手掌心对着肚脐,左手叠放在右手之上,以肚脐为中心顺时针或逆时针打圈,由大圈到小圈揉50圈,再由小到大揉50圈,动作宜缓慢、力道适中、呼吸均匀,每天揉腹3~4次,此后可增至80或100圈。常年坚持,一定会收到意想不到的养生效果。
揉腹虽好但绝非包治百病,想单纯通过揉腹来调理胃肠、重获健康不太现实。空腹或过饱时不宜揉腹,过饱揉腹易出现不适,饥饿时揉腹不利气血。
参考资料来源:人民网——揉腹除病有讲究