冬季 预防感冒的方法

Question

如题所述

Answer 1

冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，预防感冒的方法有以下几个：
1、改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。
2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。
3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。
4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。

Answer 2

　　随着三九严冬的来临，气温进一步降低，早晚温差加大，特殊人群主要是指老人、小孩、产妇、原有慢性呼吸道疾病以及其他系统的慢性病患者、肿瘤患者，在当下时令更易患感。而“感冒是万病之源”，如果不注意防范，极易并发支气管肺炎、急性心肌炎、急性肾炎等疾，而原有各种慢性疾病者也极易因感冒诱发原发疾病加重，因此，提醒这些人群尤须注意预防。
　　感冒大多由于人体免疫抵抗能力下降不慎感受风寒导致病毒侵袭感染所致，轻则头痛、鼻塞、流清涕、咽痛、浑身酸痛乏力，重则发烧，咳嗽、呕吐、腹痛腹泻。针对病毒西医多无特效药物，而此时并不需要马上使用抗生素，但是从临床看，很多患者大多自服各种抗生素，不仅无效，反而容易产生诱导耐药，甚至出现超级细菌现象，所以对待感冒不可滥用抗菌素。中医中药不仅具有免疫调节作用，而且具有良好的抗病毒作用。若正确使用，不仅可以获得良好治疗效果，而且可以达到防治结合、增进机体免疫的作用。
　　一般地，感冒早期多属于风寒外感，大多表现怕冷重、发热轻，头痛身痛，鼻塞流涕，咽痛，轻度咳嗽等，此时可以采用荆防达表汤治疗，冬季感寒较重者可以选用麻黄汤治疗，夹湿者可以选用九味羌活汤治疗；而对于风热感冒（素体阳旺火重人群易于出现），表现发热较重（多可超过38.5°），轻度怕冷，口渴，咽喉干痛，咳嗽等症时，可以采用银翘散、桑菊饮治疗，冬季可以形成外寒内热症，此时可以采用麻杏石甘汤、华盖散治疗，夹湿者可以配用鸡苏散治疗；而对于老年人、小孩虚体感冒，往往可以出现气虚夹风的症状，此时可以选用益气祛风解表的方法治疗，代表处方如人参败毒散、参苏饮等；对于产妇感冒，大多出现阳气不足、感寒较甚，此时可以选用桂枝新加人参汤或麻黄附子细辛汤治疗；对于原有各种慢性疾病不慎感冒者，应该分别气、血、阴、阳亏虚的不同情况分别对症治疗，往往可以获得满意疗效的。
　　遵循中医“治未病”的预防思想，以上人群可以结合眼下时令特点，采用积极的对应措施未病先防，则可避免感冒的发生。对于老年人、小孩由于体质薄弱，易于感风受寒感冒，因此可以选用以下药膳进行对症预防：
　　（1）黄芪防风防感茶：取黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用，具有益气祛风防感作用；
　　（2）党参苏叶粥：取党参30克、苏叶10克、生姜10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有益气祛风、散寒防感作用。
　　对于产妇由于产后气血大伤，极易感寒发病，因此可以选用以下药膳进行对症预防：
　　（1）桂枝党参茶：取桂枝10克、党参30克、葱白5克、大枣10克、鲜生姜10克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有补益气血、祛风防感作用；
　　（2）黄芪当归粥：取黄芪30克、当归10克、肉桂5克、鲜生姜10克、红枣10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有补益气血、温散风寒作用。
　　对于原有各种慢性虚弱疾病者，由于脏腑功能薄弱，在冬季易于感寒发作，此时应该积极采用以下药膳预防：
　　（1）黄芪荆芥茶：取黄芪30克、荆芥10克、鲜生姜10克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有补益肺气、祛风防感作用，适宜于肺气亏虚之人预防；
　　（2）黄精党参粥：取黄精40克、党参30克、鲜生姜10克、红枣10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有补益脾气、散寒防感作用，适宜于脾气虚之人预防；　　
　　（3）白芷苏叶生姜饮：取白芷10克、苏叶15克、鲜生姜20克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有温胃散寒、和胃止吐作用，适宜于平素胃气虚寒、易于受凉上吐下泻的胃肠型感冒人群预防；
　　（4）附子炖狗肉：取制附子3克、鲜生姜10克，洗净用纱布包扎，与狗肉（50克），加八角、桂皮、胡椒、食盐适量，一起炖煮至烂熟，去除药袋，即可食用，日服2次，具有温补阳气、散寒防感作用，适宜于肾气亏虚怕冷的人群预防；
　　（5）对于既有内火、又有体虚易感之人群，就应选用既补虚、又防补而上火的性平药膳进行调养预防，比如这类人群可以选用太子参苏叶玉竹红景天炖茶: 取太子参30克、苏叶10克、玉竹15克、红景天30克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有气阴双补、强壮体质、祛风防感作用，适宜于内火素旺而体虚易感人群预防。
　　当然，冬季上述人群要随时注意气候变化，不要去人口密集的地方，居室更要保持经常通风，并保证良好睡眠，避免过度疲劳等对于预防患感也很重要。

Answer 3

在南方冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，预防感冒的方法有以下几个：

1、改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。

2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。

3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。

4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。

Answer 4

冬季预防感冒的方式主要有以下几种，可以仅供参考，有必要的可以尝试一下，会有不错的效果。

第一，如果天气比较寒冷，建议患者应防寒保暖，避免着凉。冬天的时候出门一定要添加衣物，进行大运动量活动的时候人体容易出汗，这时候很容易会着凉。

第二，注射疫苗。冬天为预防流行性感冒，可注射流感疫苗。

第三，在饮食方面，建议患者每天应以清淡饮食为主，多食用些新鲜的蔬菜和水果，有利于促进人体的代谢。同时，适当地食用一些优质蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉、豆制品等，可增加人体的免疫力和抵抗力。

冬天感冒了，除了吃一些感冒药以外。建议用中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多喝开水，避免过度劳累。　　

当然也可以刮痧，刮痧治疗感冒多用于风寒感冒、时行感冒（流行性感冒）；暑热感冒要慎用。

Answer 5

在南方，冬季寒潮来袭，每逢降温都是感冒高发的时段。每年的感冒患者大约50%都是在冬季患上感冒的，有些人症状严重甚至还要住院治疗。因此预防感冒是冬季必不可少的事项之一。你知道怎样才能有效预防感冒吗？
冬季如何预防感冒？试试这些预防感冒的方法
　　1、冬季预防感冒要常备洗手液，多洗手
　　洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
　　2、冬季预防感冒要注意精神状态
　　适当为自己施压当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。
　　3、冬季预防感冒要多做运动，多按摩

　　每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
　　4、冬季预防感冒要保证充足的睡眠
　　睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。