文丨京妈说，原创内容。
不少家长有这样的经历：经常看到宝宝满头大汗，甚至晚上睡觉时都是满头大汗。这样的情况是否正常呢？没有经验的新手家长就会担心，是不是宝宝哪里出了问题？
家长应该了解这样一个常识：
首先，小宝宝本身新陈代谢就快，体内产热比大人迅速，那快速的散发出来只能是通过出汗的方式；
其次，小宝宝的身体其他部分的毛孔开放的很少，自主神经发育不成熟，因此有50%的热量是通过头部皮肤散发的。
所以，小宝宝可能稍微一活动就满头大汗，甚至睡着后会出现满头大汗，这都是正常现象，并不是生病了，家长不需要太担心。
如果家长发现宝宝出汗特别多，要先排查“出汗多的原因”，看是正常现象还是不正常的病理情况。由于小宝宝特殊的生理情况，大部分情况出汗也都是正常的。
这几种情况导致的“满头大汗”，家长不用担心：
1. 宝宝年龄小，身体发育不完善，属于生理性出汗；
2. 室内温度过高，家长也可以自己感受一下，如果自己也觉得热可能就是室温太高了；
3. 妈妈给宝宝穿过多或者过厚的衣服睡觉；
4. 因为担心着凉，给宝宝盖的被子太厚、太严实；
5. 宝宝睡前过度兴奋、活动量大、被家长打骂或批评导致紧张，那睡着后也容易出汗多。
1.“对应处理” ，避免宝宝出汗多
如果家长经过排查后，发现宝宝是“这些原因”造成的满头大汗，那对应的帮着宝宝去缓解就好：
室温不合适：或开窗户或开空调，把室温调整到舒适的度数；
穿盖太多：减衣换被，把宝宝的衣服、被子调整到合适舒适的状态；
睡前玩太嗨：晚上睡之前不要过度的逗乐宝宝，睡前1小时尽量让宝宝安静下来，也不要在打骂或批评宝宝，引起宝宝精神紧张。
只要宝宝不是时时刻刻都满头大汗，或出汗多同时有精神差、食欲差的表现，那就不需要过于担心。
2. 帮宝宝做好护理，预防感冒
勤帮宝宝擦汗：爱出汗的宝宝，在玩的时候，家长要注意勤帮宝宝擦汗，可以跟着宝宝的后面，一会儿会儿的帮宝宝擦汗，避免出汗多打湿衣服，受凉感冒生病。
不要着急脱换衣服：宝宝在室外流汗较多，就容易受风感冒，所以宝宝出汗时家长不要着急给宝宝脱衣服或更换衣服，应该用毛巾或手绢经常帮宝宝擦干宝宝背部和头部的汗。
给宝宝使用汗巾：当然也可以给宝宝在后背垫一条汗巾，出汗时换下来也可以防止打湿衣服而受凉感冒。
出汗时避免立马进入空调房或去室外：如果外面热，宝宝玩的出汗多时，家长们不要让宝宝马上进到空调房内止汗；如果是冬天室内热外面凉，当宝宝出汗时也不要马上让宝宝不穿外套去外面。这样很容易因为温差太大，宝宝的毛细毛孔扩张开，受凉后非常容易感冒。应该让宝宝在阴凉的地方站一会落汗再进入空调房，或是在家里门口的地方凉快一会儿没汗了再穿上外套出外面。
3. 给宝宝多补水
“出汗多”就意味着有身体内有很多的水分在流失，流失了的水分自然是要把它补足，以防脱水。所以，在白天的时候应该让宝宝多喝些温开水，同时观察宝宝的尿液，如果宝宝的尿液颜色发黄、尿味重，那就是缺水了，说明宝宝喝水不够，家长要重视。
4. 均衡营养
出汗时不只丢失水分，还有各种营养物质也在流失，比如钠、钾、钙、维生素C等，所以平时饮食中也要注意给宝宝合理均衡饮食，以补充流失的营养。
另外，也要多给宝宝吃富含优质蛋白质的食物，因为出汗多，机体失水多，蛋白质分解会加速，所以也需要补充。饮食中富含优质蛋白质的食物有：瘦肉、牛奶及奶制品、豆制品（豆腐、豆浆）、鸡蛋、鱼虾等，家长可以换着做给2岁的宝宝吃。
我儿子平时比较活泼也爱动，经常是满头大汗。有一次奶奶带他出去玩，一块带孩子玩的另一位奶奶说我儿子可能缺钙，这么爱出汗，还说让奶奶给孩子补点钙。
但其实，他身高正常、体重正常，睡的好、吃的好、精神好，就是爱玩爱动，经常满头大汗就是因为运动量、新陈代谢快导致的，并非缺钙。
所以，当宝宝出汗多时，家长们也要准确的判断宝宝出汗的原因，不要盲目的给宝宝补钙。
总之，宝宝出汗大部分都是生理性的，随着宝宝逐渐长大，宝宝身体发育完善，出汗多的情况也就自然减少了。但如果宝宝是“异常出汗”，不仅出汗多，还伴有一些其他的表现，如低烧、食欲不振、关节疼痛时，那家长就要警惕了，最好带宝宝去医院就诊。
关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。