1.唤醒你肌肤的弹性
恢复肌肤的弹力：皮肤弹性蛋白的流失往往被人们所忽视，没有及时的使用弹性蛋白，肌肤已失去了往日的弹性。在我们年轻时就应注意弹性蛋白的补充，糟糕的是我们没有在年轻的时候重视它，而到年纪稍大时，已经无法弥补。不过有一个最新消息：科学家已经想出了解决这样问题的办法，就是莳萝的提取。
2. 胶原蛋白的补充
没有了胶原蛋白，你的肌肤注定要布满许多干裂的细纹。
3.保护你的眼部肌肤
大太阳镜绝能够帮助你眼部的皮肤免受紫外线的伤害。
4. 全面防晒
太阳对你的肌肤造成的伤害真的是非常的巨大，它打破了胶原蛋白和弹性蛋白的均衡，厉害的更会导致皮肤癌的产生。所以我们因特别注意对肌肤的全面防晒工作，在强烈的太阳下我们使用的防晒产品起码要有spf30的防晒功效，全面抵制太阳对肌肤所造成的伤害。
5.对抗自由基
抗氧化剂是皮肤护理的超级英雄，它能够保护肌肤免受恶劣环境给肌肤带来的伤害，被称为对抗自由基。自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白。每天早上，我们都需要保护我们的肌肤免受自由基的伤害，所以我们要使用含有抗氧化剂成分的护肤品。
6.淡化色斑
皱纹也许是肌肤的一个很大麻烦，但实际上肌肤所产生的色斑更是一大难题，它会增加你的实际年龄。它可能会让你感觉变老了10到15年。最有效的解决办法就是选一款很好的，并且针对色斑的护肤产品。
7.最好的保湿
这里有一款你们不知道的，并且具有超强保湿效果的保湿液，它也将会保护你的肌肤免受自由基的伤害，纽约的皮肤专家fredricbrandt 说"脱水，会导致肌肤氧化，并且产生出自由基。"皮肤专家florida说.没有足够的水分，你的肌肤将无法自我修复，同时还要忍受对肌肤更多，更大的伤害."
8.放松你的脖子
"流汗，喘气，甚至是发出哼声"，皮肤专家brandt说"我看见男士们在跑步锻炼时都会做出这些反应。"，"他们加强了身体的肌肉，却导致了面部肌肤的下垂"。我们应找到正确的锻炼方式，防止我们的脖子处于紧张的状态，这样才能够保护好我们面部的肌肤。
9. 吃健康食品
新的调查显示，食物中所含的维生素c与锌较低，会降低我们皮肤的自我修复能力。保持我们的肌肤处于良好的状态，我们正确对待我们的饮食，如富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，或是大量的绿色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有丰富维生素的健康食品。喝绿茶也有助于保护我们的肌肤。
10. 不要吸烟
烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现。
11. 助于肌肤健康的药物
当你不能在饮食获得一些有助于皮肤的成分，那么尼克以适量的加入一些药片的使用。如辅酵素q，它含丰富的抗氧化成分，可以保护皮肤免受自由基的伤害并且提高皮肤的自我修复能力。月见草油，它能有助于皮肤提高自身的保湿能力。维生素c，它能补充肌肤所缺的胶原蛋白。鱼油，含有丰富的脂肪酸，可以形成肌肤的保护膜，并且可以保护肌肤的水分，减小外界对肌肤产生的刺激，还可以减少肌肤表面的一些炎症。
12. 控制你对糖分的渴望
听到这个你也许会感到叹息，因为自己爱吃的很多东西都含有较高的糖分。但是一些专家始终坚定，糖分一定会老化你的肌肤，破坏肌肤的胶原蛋白以及弹性蛋白，对肌肤造成严重的伤害。
护肤的要点首当其冲的应该是“保护”是重点，“优化”是高级玩家的技能。
为什么这么说呢？很多朋友连保护都做不到。下面我给大家列出伤害皮肤常见的坏习惯，快看看你有没有。
1. 过度洁面：包括过量使用清洁剂，清洁剂浓度过高，清洁力或碱性过强，洁面的水温过高，洗脸次数过多，时间过久，多重洗面（包括洗几次的，使用卸妆油按摩后又使用洗面奶的）等。
度洁面导致的后果是皮肤屏障层受损，可能引发干燥从而导致其他皮肤机能的受损，如角质代谢能力，可能会引发闭口粉刺、脆弱敏感等其他皮肤问题。
2. 不重视防晒：包括不喜欢涂防晒霜，不重视即使补涂，使用不足量的防晒，不了解各种情况下的防晒霜的差别和应用场景。
不仅仅晴天夏季，任何季节只要进行户外活动，首要的就是认真防晒。防晒可以帮助我们保护肌肤不受到衰老的侵蚀，也可以保护我们的肌肤的健康，防止因为晒伤导致的色斑、皮肤炎症、爆痘等。
3. 不了解肤质和皮肤的状况，盲目使用产品：包括轻易的对网络流行的护肤品产生购买的欲望，不了解自己的皮肤目前处于什么状态，不习惯在使用新产品前做皮肤测试，自身的皮肤问题没有得到很好的控制或者不知道是哪一种皮肤问题。
我一直主张大家有基本的知识来帮助我们更好的护肤，其中购买产品的决策就是之一，人们需要了解自己的皮肤特点对应的产品都应该具有什么样的特征，还有流行产品的本质大概是什么情况，以免随波逐流，让自己的美丽成为试验田。
水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作。但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺，让肌肤保持15岁的模样的。想要对皮肤好，问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如鱼肝油)会帮助身体更合理地利用水分，不让它匆匆直流而过排出体外。”
2 痘痘天敌：非巧克力，而是碘
没有证据表明，吃巧克力或糖类食物会导致小痘痘的爆发。当然，对保持体型可没好处。寿司、虾类、贝壳类海鲜的含碘量极高，促进油腺分泌，直接产生不利影响。”
3 阳光并不可怕
为了增强防晒效果，可以先使用富含维生素c和e的乳液，这薄薄的一层能让防晒效果提升四倍呢!提醒大家选购防晒霜的时候，要留意它能否同时抗长波紫外线uva和中波紫外线uvb，而且防晒成分和保湿护肤因子分开使用比较好。对于28岁左右的女性，建议在迹象显露的第一时间使用含维生素a的护肤品来修复表皮，减少细纹。对于有黑色素沉淀、阳光色斑和较深皱纹的皮肤来说，采用激光治疗能缓解阳光照射后的不良反应。
脸痒注意：不要理解成过敏，是缺水导致！
一：缺水20天，角质层缺水，洁面不擦产品5分钟有紧绷感。
二：缺水20-28天，缺水达颗粒层，洁面不擦产品5分钟有紧绷感，拍水乳有刺痛感。
三：缺水达棘层，洁面不擦产品5分钟有紧绷感，拍水乳有刺痛，痒的感觉，出现假性皱纹，伴随面部涨红。
这些都是提醒你该深度补水了