老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
把事情严重化，自己吓自己，就是自己阅历太浅。没经过事，在别人眼里微不足道鸡毛蒜皮的事，在你眼里就象天塌地陷般的灾难。不知此人是男是女，胸旡城府，心胸狭窄，小鸡肚肠，这种人在任何方面都无大成就，前怕狼后怕虎，不敢越雷池一步。应该自我鼓励自己了，天塌下来有地顶着怕啥？
事情要一分为二看，是福不是祸，是祸躲不过。首先把自私自利心去除，如是男子汉就什么都不怕，敢做敢当，遇事不慌，说句难听的话，头掉下来碗大的疤。没什么害怕的！想到这些就应知怎么做了！什么事都可大可小，理性的用脑子，用道德规范，用法律法规，只要正确的去面对就无所谓了，也迎刃而解了！谢谢！
老是把问题看得严重吓自己的人说明没有安全感！而没有安全感的人有多种原因，比如受过打击，比如原生家庭有问题，比如家庭变故，比如亲情全无等等。
这种人在认知问题时存在偏差，怎么办呢？我想还是需勇敢一点，无所畏惧，你豁出去了，才知道事情不是你想像的那么严重！只有你做过一次后，你才以后不会自己吓自己， 当然，有时候你认识问题，也可能是正确的，是这样的话，你也需要大胆的去做一次，掌握一个度，对你以后认知问题有帮助！谢谢！
顺其自然，把生死看淡，保持一个平常心。人生在世只不过是生死，所以该怎么过就怎么过。任何事情都有一定的定数，谋事在人成事在天。所以说对任何事情抱着无所谓的态度，只要把事情做好就行了。世上本无事庸人自扰之，保持乐观自信的心态，不要自己吓自己。
老是把事情严重化，自己吓自己是一种心理恐惧，需要系统化专业训练，才能走出困境，单纯的心里安慰，不能解决根本问题。
因为这种症状来源于以前某一次恐吓，或者某一场灾难。不把源头消灭，就很难平静下来。建议你找专业的心理老师辅导@乙木之道
同时，建议你做好以下三点：
1、过去的已经过去了
不管以前遇到什么事，都已经过去了，所有的恐惧只是一场梦，梦醒时分，就要勇敢的面对现实！
现实生活中有苦有乐，不是所有的问题都会变得糟糕，有些事情很容易解决，只要你想办法克服，就一定可以克服。
相信自己的能力，相信美好的生活就在身边！
2、找一个信任的朋友帮助
找一个有智慧又值得信任的朋友倾诉，把心中的困惑说出来，寻求帮助。
有一个知心朋友帮助你，可能你的心就会变得安定起来，前提是这个朋友不能出卖你，否则雪上加霜。
3、努力工作
调整好自己的心态，努力工作，把每一件事情做到极致，做出工作成绩。换一句话来说，就是多赚点钱，有钱就能找回自信。
觉得问题严重，很大程度上是因为你没钱， 如果你有钱了，大部分问题都能解决。
所以，奋发图强，努力做到更好吧！
其实，所有的事情，不管当时多么严重，过了一段时间后都会变得无关要紧！
你说呢？希望能帮到你！
平生不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。是福不是祸，是祸躲不过。别把事情想得太严重，心态放宽些，不要老是想着一件事，多出去走走，如果一个人整天疑神疑鬼，自己吓自己，早晚会出问题。建议找个医生咨询一下，再配合锻炼身体，应该会好的。
其实我也有这方面的困扰，只要有点事，就会满脑子胡思乱想，甚至总往最坏的一面想，自己把自己吓个半死，不知道是不是自己心理素质太差了
是不是你做事过于的谨慎，简单的问题不敢回答天真，垒筑好心灵的城堡，不怕它狂风骤雨的来临！
如果你走路总是步履轻轻，如何踏出远行的路径，风不会绕着你吹，雨也许在你的城堡外一直下着不停。有些梦不要想得天真，只有筑牢心中那颗坚强的心，才能勇敢的去推开一扇扇正向自己关闭的大门！
一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。
女人都这样的！做事追求完美，心理素质相对来说也差一点，其实就是在事情还没有发生的时候喜欢完善过滤交集！有时候一件事情开始不具备那么多条件自己随机去寻找条件就好！
有什么严重的，有这次疫清严重吗？一切顺其自然，该来的要来，坦然面对，没什么害怕的，不经风雨，怎见彩虹！
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