2023年冬至的准确日期及冬至节气的意义与养生方法
导读：冬至作为我国重要的传统节日，历来受到广泛关注。那么，2023年冬至是什么时候？冬至节气的背后又有哪些含义？我们又该如何养生？接下来，跟随小编一起了解。
一、2023年冬至的准确日期
2023年冬至是2023年12月22日，具体时间为11:27:09，农历则为十一月初十，星期五。冬至这天，太阳黄经达到270°，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，标志着数九寒天的开始。
二、冬至节气的意义
冬至并不是固定在某一天的节气，而是在每年公历的12月21日至23日交节。作为“二十四节气”中的第22个节气，冬至是太阳直射点南行的极致，也是太阳直射点北返的转折点。这一天过后，太阳直射点开始北移，北半球的白昼逐渐增长。冬至兼具自然与人文两大内涵，既是重要的农历节气，也是中国传统的祭祖节日。在古代民间有着“冬至大如年”的说法，显示了冬至在民俗中的重要地位。
三、冬至习俗与饮食
冬至习俗因地域不同而存在差异。在中国南方地区，人们注重冬至祭祖、宴饮；而在北方地区，吃饺子是冬至日的传统习俗。冬至后的气象变化显著，虽然太阳高度角逐渐升高，但这是一个缓慢的恢复过程，天气仍然寒冷。尤其是“三九、四九天”，温度最低，寒气最重。
四、冬至如何养生
1. 补肾护阳，平衡抗癌：冬至时节应阴阳并重，既要补阳也要养阴，达到平衡养生的目的。
2. 防寒驱寒，食疗抗癌：选择温补类食物如鸡、羊肉、牛肉等，避免冷饮和冷食。对于癌症患者或其他人群，“虚不受补”的现象要特别注意，合理进补，避免影响脾胃功能。