体重指数24—28kg/m²是超重。
体重指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，单位是kg/m²，体重指数也是将人的体重作为分子，将患者身高的平方作为分母计算出来的。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围是18.5—24.0kg/m²。体重指数在24.0—28.0kg/m²之间属于超重，≥28.0kg/m²属于肥胖，＞32.0kg/m²属于非常肥胖。
目前衡量病人是否肥胖的更好的指标还有体脂肪率、腰围与身高的比例、内脏脂肪测定。其中，内脏脂肪测定是衡量体重是否肥胖的最好的标准。
控制体重的注意事项：
1、合理安排饮食：控制卡路里的摄入量是减肥的关键。要保证饮食均衡，包括蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类等低热量食物，同时控制油脂、糖分、零食等高热量食品的摄入。
2、适度运动：建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3、合理安排时间：忙碌的生活和工作环境可能会让人很难保持健康的饮食习惯和适度的运动。因此，要合理安排时间，确保有足够的时间来保证自己的健康。
4、持之以恒：要克服减肥过程中的挫折和困难，坚持自己的目标，并逐渐调整自己的生活方式。
以上内容参考：百度百科-低热量食物
以上内容参考：百度百科-油脂
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