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肌肉是什么意思?
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推荐答案 2024-04-14
肌肉(muscle),附着于骨骼或内脏,具备收缩能力的柔软的、有弹性的组织 [3]。人体肌肉约639块,包括平滑肌、心肌、骨骼肌,主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌 。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。
练习肌肉的方法主要包括有氧运动和无氧运动,以及适当的饮食调整。以下是具体介绍:
有氧运动。如跑步、骑自行车、游泳等,有助于提高心肺功能,为肌肉增长提供良好的基础。
无氧运动。如深蹲、俯卧撑、举重、引体向上等,这些运动能够锻炼特定的肌肉群,帮助塑造肌肉。
此外,控制饮食也很重要,需要确保摄入充足的蛋白质来支持肌肉的生长和修复,同时应避免高脂肪和高糖食物,以维持健康的身体状态。需要注意的是,肌肉的增长是一个长期的过程,需要持之以恒的训练和合理的饮食。
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其他回答
第1个回答 2024-03-10
💪:肌肉,通常代表身体的强壮或是强大的力量,也用于鼓励某人完成某些困难或者当你做得很好或者赢得了某些东西时。
希望回答对你有帮助,一大波
emoji表情
等着你去研究,惊喜在查询后知晓。
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肌肉是什么意思
答:
肌肉的意思
肌肉是人体的重要组成部分,是构成身体各种动作和运动的必要结构
。下面是关于肌肉的详细解释:一、肌肉的基本定义 肌肉是一种主要由肌纤维构成的软组织。它们通过收缩和舒张的运动,产生力量,使身体各部分得以活动。肌肉组织是身体中最具活力和复杂性的组织之一。二、肌肉的构成与功能 肌肉主要...
一
肌肉是什么意思?
答:
肌肉是构成肉体的组织之一,负责产生力量和运动,是人体重要的运动器官之一
。肌肉可以协助维持身体姿势、用于生命维持的基本功能和运动功能,同时也是身体协调性和柔韧度的重要因素。一肌肉则是指一个肌肉单元,由肌肉束及其连接组成。根据形态和作用不同,
肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌
。骨骼肌是负责人体...
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