肌肉是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

肌肉（muscle），附着于骨骼或内脏，具备收缩能力的柔软的、有弹性的组织 [3]。人体肌肉约639块，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌 。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
练习肌肉的方法主要包括有氧运动和无氧运动，以及适当的饮食调整。以下是具体介绍：
有氧运动。如跑步、骑自行车、游泳等，有助于提高心肺功能，为肌肉增长提供良好的基础。
无氧运动。如深蹲、俯卧撑、举重、引体向上等，这些运动能够锻炼特定的肌肉群，帮助塑造肌肉。
此外，控制饮食也很重要，需要确保摄入充足的蛋白质来支持肌肉的生长和修复，同时应避免高脂肪和高糖食物，以维持健康的身体状态。需要注意的是，肌肉的增长是一个长期的过程，需要持之以恒的训练和合理的饮食。

Answer 2

💪：肌肉，通常代表身体的强壮或是强大的力量，也用于鼓励某人完成某些困难或者当你做得很好或者赢得了某些东西时。

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