tabata强度会更高一点，建议新手先从hit开始做起，当然也要从基础开始提高，慢慢增加心肺，肌肉耐力，肌肉力量
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第1个回答 2020-08-06
一、表达意思不同
1、tabata：Tabata（塔巴塔）是十大泳镜品牌，世界第三大泳镜制造商。
2、hiit：高强度间歇训练，简单说就是中间有休息的高强度训练。
二、特点不同
1、tabata：Tabata（塔巴塔）专注于设计及制造泳镜，专为亚洲人设计，舒适度非高。产品选用高密度、高性能的聚碳酸脂防雾、防紫外线镜片，具有耐磨、抗冲击的优良性能，镜框设计贴脸舒适，面垫为垫片密封型，可防止漏水并可提供舒适的柔软配饰，造型优美。
2、hiit：HIIT对于减脂而言最大的优点是训练效率高，耗时短，同等训练时间内能比慢速有氧消耗更多的热量（当然还有可以提高代谢，增加肌肉等因素，但实质来说带来的帮助并不明显）。
三、性质不同
1、tabata：是一个产品名称。
2、hiit：是一种训练方法。
参考资料来源：
本回答被网友采纳第2个回答 2020-08-07
休息时间tabata：20秒锻炼时间+10秒休息时间，hiit：需要32min锻炼时间+2min休息时间。强度tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制，hiit在强度上则相对要弱一些。
第3个回答 2021-01-02
HIIT？TABATA？傻傻分不清楚？你更适合哪个？
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