沉重的工作、繁忙的生活往往会使我们忽视了自身的健康，等到身体真的出现问题时在想“如果当初”已经只剩下后悔了。因此，久久健康网小编提醒大家注意，一定要关注自身的健康！在人体健康中，有一个方面常常被忽略，这就是口腔健康。今天小编就和大家说一说口腔健康的问题，看一看在生活中应该如何保护口腔健康。
1.不抽烟不喝烈性酒。
因为各种的原因，“抽烟喝酒”是大家明明知道不对但是又戒除不掉的习惯。但是大家应该清楚地认识到，这两件事情对于大家的健康确实是非常不利的！大家都清楚香烟中的尼古丁是有害的，它的主要成分是烟硝酸类物质，会给口腔黏膜造成伤害，容易导致口腔细胞变性。而各种的酒类，尤其是烈性酒，会严重的破坏口腔黏膜的表层防御系统，灼伤口腔黏膜。
2.不吃烫食，少食辛辣刺激。
很多人都认为美食应该“趁热吃”，即使是很烫口的情况下大家也会坚持把食物吃下去，尤其是现在很多人喜欢吃火锅、烧烤等食物，这些高温的食物容易烫伤黏膜造成溃疡，可能会引起口腔黏膜恶性病变，诱发口腔癌。同时吃过烫的食物对于牙齿也是不利的，容易导致牙龈溃烂和过敏性牙玻。
3.佩戴合适的假牙。
老年朋友随着年龄的增长，牙齿会逐渐的脱落，为了不影响正常的生活，有不少的老年人会选择安装假牙。但是假牙只要装上就好了，吗？小编提醒大家注意，安装假牙一定要考虑舒适度，假牙装上之后不应该有疼痛感、刺痛感。如果因为安装不适而导致出现了溃疡的情况，一定要重视，要及时的就医进行修正。
4.保持口腔清洁卫生。
有些时候我们会犯懒，不论是刷牙还是漱口都是草草了事。其实这是对口腔健康的极大不负责任。小编提醒大家注意，只有保持口腔洁净卫生，才能让口腔疾病获得更好的恢复。
5.补充维生素。
日常饮食的安排对于口腔健康也是很重要的。口腔专家指出想要降低口腔癌的发病几率，就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，少吃熏烤腌制类的食物。
怎么样保持口腔健康呢？久久健康网小编提醒大家注意，口腔健康也是至关重要的，而要保持口腔健康，并非每天刷两次牙就能解决的。上面小编已经向大家提出了5点建议，希望大家在生活中一定要多加注意，要知道只要养成健康的生活习惯，大家的身体才能健康，生活也才能变得更加美好！