1.
少吃很重要,虽然大家都说吃啥吃啥可以减肥,但都是指的是适量,如果吃得太多,尽管它有助于减肥也很难收到减肥的作用。
2.
多运动,多出汗。一般早上的温度较低,很适合运动,适量的运动量可以有助于减肥哦!
3.
游泳是最减肥的运动,不会游泳也没关系,只是不能一直戴着游泳圈游泳,那样是没有什么效果的哦;你可以在浅水区来回的走动,因为水的阻力很大,就使得你在水里运动同样的时间收到的效果比在空气中的好很多呢!!
4.
坚定减肥的信念,心里要暗示自己:
1瞧,昨天我努力的减了呢~~~
2.好吃的适量就好,吃多了又是变成脂肪堆在身体里面了~~~
3.
不要因为怕浪费,就让自己勉强的吃完碗里的东西,减肥用的钱将会远远大于你今天所浪费的哦~~
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