1、设定目标:
给自己设定一个明确的,并且是极力想达成的目标,牢记自己真正想要的是什么,能够提供一种强大的意志力,让自己释放自律的能量,很多时候你不能坚持,都是因为目标不够明确或是不够渴望。
2、管理时间:
学会安排和管理自己的时间,避免和减少时间的浪费,让自己的每一段时间都有需要完成和做的事情,可以有娱乐锻炼的安排,但不要让时间零散,随时都可能在娱乐,玩手机,让时间被自己可控,学会在什么时间就去做什么时间该做的事。
3、养成规律的习惯:
有些事情一开始做可能会觉得很难 , 比如早睡早起 , 但是当你坚持一个月 , 或者更长时间之后 , 就变成了一种习惯 , 就不再困难 , 自律当然也是一种习惯 , 当你坚持规律的工作和学习时间 , 作息时间一段时间之后 , 就自然地变的更容易自律了 。
4、做详细的计划表:
没有做完但是需要做完的事会让人有紧迫感,所以试着每天给自己做待办计划,早上抽点时间列出自己当天需要完成的事,然后给这些事进行排序和时间安排,最后一个个去完成,当你给这些待办打上√的时候,心里会很有成就感,所以这是一个很有效的让自己自律的方法。
5、不再拖延:
我们常常都会给自己找各种各样的理由去拖延,去放逐自己,往往就是一个接一个的借口,导致我们浪费很长时间也没有完成任何一件事,所以,要学会告诉自己,立刻去做,倒数五秒就进入状态,没有借口和理由可以让你拖延,迅速执行,这就是自律的样子。
要么现实所迫,要么严格要求自己。
这些规律,技巧和细节都在其次,细节讨论太多反而让人不得纲领。深入理解这些原则之后,就可以做到“运用之妙,存乎一心”。