睡觉腿抽筋 可能是不安腿症状？

Question

睡觉腿抽筋 可能是不安腿症状？
中医汉方通痹的疗法

Answer 1

很多人经常会在晚上腿抽筋，并且这种感觉比较痛苦，很多时候疼痛感非常强烈，尤其是半夜睡觉的时候，如果腿抽筋，立刻就会睡意全无，那么为什么会腿抽筋呢？腿部抽筋应该注意什么。
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
2、 肌肉连续收缩过快
剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多
运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
注意事项：
1、驱寒保暖。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、适当参加体育锻炼。
5、必要时补充一些维生素E。
6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
经常出现腿抽筋的现象并不是什么大问题，但是也需要注意，腿抽筋在大多数情况下是由于缺钙导致，尤其是青少年，如果在长身体的时候缺钙，引起的不仅仅是腿抽筋，甚至会影响青少年的身体发育，所以为了孩子的健康成长，一定要留心孩子是否经常出现腿抽筋症状，并且及时进行治疗和补充。

Answer 2

不一定。大部分人晚间睡觉的时候若出现腿抽筋的情况，可能是由于腿部受寒导致的，尤其是在冬天，还爱踢被子的人群，更容易发生半夜腿抽筋痛醒的情况。

Answer 3

一般情况下腿老是抽筋是缺钙的症状，平时要吃一些补钙的食物，才会避免缺钙引起的抽筋。

Answer 4

晚上睡觉小腿抽搐可能为一种不安腿综合征，不安腿综合征是指在静息和夜间睡眠时出现双下肢难以名状的感觉异常和不适，以及强烈的活动双下肢的意愿，睡眠中下肢频繁活动或躯干扭转反侧。症状于活动后缓解，停止后又再次出现。

该病可发生于任何年龄，中老年多见，主要症状包括下肢远端难以名状的不适感，比如虫蠕动感，刺痛感，肿胀感，麻木感以及强烈的活动双腿的愿望，下肢活动后不适得以部分或完全缓解。

80%的患者表现有周期性肢动，症状在觉醒和睡眠的移行过程中最为严重。绝大多数患者有入睡困难，觉醒次数增多等等。