在增肌期间，如何安排有氧运动能让肌肉不流失？

Question

如题所述

Answer 1

第1点就是应该注重于有氧运动的这种力量，然后爆发力也很强，这样才能让肌肉不流失，第2点就是做有氧运动的时候，一定要非常有这种拉缩性，这样才能让有氧运动变得非常完美。

Answer 2

如果是20~30分钟左右的中低强度的有氧运动，不管是作为器械训练前的热身，还是器械训练后的冷身，都是不错的选择。

Answer 3

如果想要保证这些，就一定要多吃高蛋白高营养的食物，同时做力量训练。