运动之后会有力竭的现象，这个时候我们应该喝些什么东西呢？

Question

如题所述

Answer 1

人们在激烈运动之后，会出现疲惫乏力的现象，这是因为在运动过程中，机体消耗了大量营养物质导致的，所以在运动完之后，可以喝一些饮料，来为机体补充流失的营养元素，恢复活力，据我的经验，我推荐以下几种饮料。

1.淡盐水

人体在运动过程中，会出很多汗，而汗液中含有大量的盐，从而导致身体流失大量电解质，人体缺乏电解质就会导致乏力、肌肉酸痛等症状，所以在运动之后要及时补充电解质，喝一些淡盐水就能很好解决，但要注意不能加太多盐了，有点盐味就好了，盐加多了，反而会给身体带来多余的麻烦。

2.蜂蜜水

运动过程中身体会消耗大量的能量，能量消耗多了，就会出现乏力的状况，所以运动过后也因及时补充能量，蜂蜜水就是很好的选择，蜂蜜水含有大量的能量和多种营养物质，运动之后喝一杯蜂蜜水，可以及时补充因运动而消耗的能量，让你能够尽快恢复活力。

3.功能饮料

功能饮料是专为运动而设计的饮料，它不仅可以为身体补充电解质，还能供给能量，但是要注意了，功能饮料虽然营养全面，却不适宜人体多饮用，除非是激烈运动过后出现了极为明显的乏力症状，一般情况下只能喝一点，因为运动饮料对神经、血管和内脏都有刺激作用。

建议大家在运动之后，优先考虑补充电解质，也就是喝一些淡盐水，接着再为机体补充能量，这样才是比较科学的。

Answer 2

运动后如果有力竭现象，可以适当地喝点淡盐水或者运动型饮料，但也不能喝太多。

Answer 3

运动之后会大量的出汗，带走体内的一部分水份，可以喝几口淡盐水，补充人体流失的盐分，之后再喝上几杯温水补充身体的水分，尽量避免饮用碳酸饮料。

Answer 4

可以喝点淡盐水，饮料的话有很多运动专用的也可以选择来喝。本回答被网友采纳

Answer 5

运动之后休息一下，小口慢慢的喝水，必须是温水。