小学跳远男生标准成绩2023

如题所述

2023年小学跳远男生标准成绩是:一年级6岁1.45米、7岁1.55米、二年级1.65米、三年级1.75米、四年级1.85米、五年级2.00米。

一、小学男生跳远的要求

1、小学男生跳远的标准,一年级和二年级为60厘米,三年级为64厘米,四年级为66厘米,五年级为68厘米。六年级、七年级、八年级、九年级分别为70厘米、74厘米、76厘米、78厘米。

2、小学跳远成绩分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。其中优秀是1.5米以上,良好是1.2米到1.5米之间,及格是1.0米到1.2米之间,不及格是1.0米以下。

跳远的技巧

1、助跑技巧:助跑是跳远的重要步骤,需要掌握一定的技巧。首先,要选择合适的助跑距离,一般选择在10-15米之间。在助跑过程中,要注意步幅和速度的协调,尤其是要注意起跳前的几步,一定要保持稳定的速度和步幅。

2、起跳技巧:起跳是跳远的关键步骤,需要掌握一定的技巧。首先,要注意起跳时的速度和力量,起跳时要快速有力,让身体迅速腾空。同时,要注意身体重心的位置,尽量将重心放在脚后跟,以增加腾空的高度。

3、空中姿态技巧:在空中姿态方面,要注意身体姿态的控制。身体要保持平直,不要弯曲,头部要微微抬起,眼睛要目视前方。同时,两臂要尽量向后摆动,以增加身体的惯性,让身体更加稳定。

4、落地技巧:落地是跳远的最后一步,也是容易受伤的一步。在落地时,要注意身体的平衡和控制。要尽量用脚后跟着地,让身体重心落在脚后跟上方,以减少冲击力。同时,要注意双手的摆放和支撑,以保持身体的平衡。

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