一日三餐的食谱?

Question

如题所述

Answer 1

1. 周一早餐：一杯豆浆、100克至200克的菜肉蒸包、一个桔子。
2. 午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。
3. 晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。
4. 周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。
5. 中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。
6. 晚餐：白切猪肉、油焖茄子。
7. 周三早餐：黑米粥、刀切馒头、一个荷包蛋。
8. 中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
9. 晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
10. 周四早餐：甜豆浆、鲜肉包。
11. 中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
12. 晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
13. 周五早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
14. 中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
15. 晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆、晚上加餐饼干加牛奶。
16. 周六早餐：一袋牛奶、100克至200克的豆沙包、一个煮鸡蛋、拌黄瓜。
17. 中餐：清蒸鱼、芸豆肉片、小白菜蛋汤、米饭。
18. 晚餐：芸豆丝炒肉丝、大葱肉丝、酸辣萝卜丝汤、一个花卷。
19. 周日早餐：一袋牛奶、馒头100克至200克、一个茶鸡蛋、拌芹菜。
20. 中餐：椒盐排骨、卷心菜柿椒、香菜豆腐汤、米饭。
21. 晚餐：红烧茄子、熘肝尖、油菜海米汤、玉米面发糕。