导读：产后妈妈感受到小宝宝来临的喜悦，但是产后各种身体不适，也伴随着喜悦接踵而来，产后关节痛也是属于其中一种，困扰著很多的妈妈。产后为什么会关节痛，如何通过食疗和理疗的方法来缓解，下面一起来关心。
预防产后关节痛，生产完别太早从事家事劳动。1、体内分泌改变
产后女性由于体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
2、产后休息不够
产妇如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，临床上又被称为手腕狭窄性肌腱滑囊炎。
3、产后运动减少
新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
1、手足保暖： 避免凉水 *** ，引发神经炎。无论使用吸奶器、换尿布等，当肘部、腕部出现酸胀，立即停下休息。刚生宝宝，下地走路时间不要太长。
2、温柔指压： 腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性，脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
3、多喝牛奶： 吃鱼类，以补充钙质。新妈妈在月子里少吃酸辣等 *** 性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。
5、伸屈锻炼： 关节部位出现剧痛之后，新妈妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力 *** 疼痛处。
4、及时就医： 孕妈咪一旦出现明显的关节疼痛症状时应及时就医，千万别自作主张乱吃止痛药，因为这个阶段的宝宝多数还未断奶，用药不慎会影响到孩子的健康。
1、艾叶熬水泡澡： 用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
功效： 艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴： 取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。
功效： 驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。
3、粗盐袋热敷法： 买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
功效： 缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。