只要是来月经时所有的事情都是需要注意的，在月经期间时可以说是女性非常重视的一个特别时期，当然在这个特殊期间也是身体排毒的最好时间，不过要注意好好的调理，可以通过饮食的方法来排毒，那么来月经如何排毒养颜?
女性朋友在来月经的时候，可以吃红豆紫米粥来达到排毒养颜的效果，把紫米、花生以及红豆提前浸泡好，把山药的皮削下去并切成块状，之后把水烧开再把全部的材料放进去，同时还要搅拌好，转成小火慢慢的熬煮，当山药与豆子都煮的差不多时就行了，这期间差不多需要四十分钟的时间，在月经期间时也是可以加入适量的红糖的，这样的话会更加有利于补血。
当然还有当归生姜红枣茶，主要是用到了红枣、姜、枸杞、当归以及红糖，把红枣与当归用水清洗干净之后并浸泡一刻钟，之后与水倒进锅里面，生姜洗干净且去皮或不去，切成片状放到锅里面，用大火烧开之后改成中火，煮上大约二十分钟，再加入适量的红糖融化之后加枸杞，煮上两分钟就可以了，有着调经止痛、补血活血以及润肠通便的作用。
另外还有姜枣红糖水，主要是用到了大枣、干姜以及红糖，把大枣与干姜清洗干净，干姜切成片而大枣的核去掉，再加入适量的红糖与水，有着缓急止痛以及温经散寒的作用。
来月经吃什么排毒养颜呢?虽然说女性朋友在来月经的时候，有很多的事情是不可以的，但是有合理的饮食也是可以达到排毒养颜作用的，如红豆紫米粥、当归生姜红枣茶或者是姜枣红糖水等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。