幼儿园孩子早餐吃什么最有营养

如题所述

第1个回答 2021-01-02

儿童的早餐,如果想吃得比较有营养,一般要含有:

第一,就是谷薯类的食物,比如馒头、面包、花卷、还有米饭等.

第二点,就是蛋白质比较高的肉蛋类食物,比如蛋、肉、鱼、虾等.

第三,就是奶、豆类的食物,比如牛奶、酸奶、豆腐脑等.

第四,就是果蔬类的食物的摄入.早餐可以提供一天总能量的30%,建议早餐要饮食多样化,来保证营养的齐全,不仅要吃简单的碳水

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