练太极拳为什麼越练越胖?

Question

我练陈式太极拳五年了,突然发现越练身材越粗,特别是肚子,越来越大!问了很多拳友,都有这种感觉,见过的一些老拳师也都是粗胖的身材!我很喜欢陈式太极拳,但是现在不敢经常练啦!

Answer 1

练太极才5年而已。应该不是功夫有成的表现。太极十年不出门。这句话，可不仅仅是说说而已。你应该考虑的，一是你的老师是否把太极拳学好了。最好是太极的12代传人。当然，正宗13代也可以。如果你的老师本身就不是太极名家，你就得想想是不是你练太极的方式是否正确了。

如果不是上面的问题，建议你去请教自己的老师请教。
不过，一般还是不会出问题的。才5年而已，即使是名师传授，也应该不会到太极拳第4曾功夫，最多也就是内劲由大圆向中圆过度。

如果你只是练习太极拳的拳架。就更不用担心啦，练拳架是练不出大问题的。

Answer 2

主要是饮食的问题~估计和气海无关，才五年，不会有的。光练内也不够，传统武术格斗是综合的，另外多练练腿法，可以瘦身，看看跆拳道运动员，那个不是竹竿身材~虽然他们练得有点过.....

Answer 3

你应该多做做耗费卡路里的有氧运动，要和太极相结合。

太极拳本身也可以增大运动量，但是这样对膝盖的负担就太重了。不推荐。

如果要增大的话，那就是下低架，站桩，要领对了，那全身的汗是像泉水一样涌出来啊。

也有肯能你的要领没掌握，练拳没得劲，吃不住劲。练太极拳的人都有这种感受，打完拳架就觉得自己锻炼过了。其实，根本没消耗什么，因为毕竟是养生，现在人的营养太好，吃得太饱，不想以前的人。

要多打打球啊，游游泳啊。事实上我也是像你说的那样。

Answer 4

太极拳是国际公认的最好的健身方法，能使瘦弱者变得健壮（瘦子变胖），肥胖者能减肥（胖子变瘦）。肚子（应该是小腹）变大是正常现象，气沉丹田所致。

Answer 5

因为太极拳主要是意守丹田（即肚脐以下一寸三分），长年累月功夫建成，使能量布满丹田，所以变成肚大腰圆，是练太极的正常现象。