有没有人教我该怎么锻炼才能让增强体质?本人男,19岁,已有工作,做几个小时就觉得累,所以做得慢。就想改变一下自己。
首先,有这个想法就是一个很励志的开始,明确目标,坚持下去;
其次,明白自己想要的是什么,更强壮还是更有耐力,还是两者都想兼有,因为锻炼的方法是有区别的;
然后,对于你的零起步来说,需要高手或者教练来亲身示范才有效,否则很多文字的描述不容易体会和掌握;
最后,归根结底需要坚定自己的信念,坚持下去才是最基础,最重要的。一时的兴起, 是不会看到你想要的结果的,养成习惯,形成稳定的生活运动方式,才是维持一个良好身体状态的基础。
加油!