...念大一,比较瘦,175厘米,60KG,体质比较差,经常生病,肌肉也不多。想...答:回答:个人建议,你去游泳、慢跑、自行车,这三个项目比较适合你。因为你的体质比较差,所以不适合高强度短时间的运动。适合低负重低强度,高持续性的运动。之后,我个人建议,你在锻炼身体的同时多一点摄入蛋白质类的食物。 基本上来说,每周坚持慢跑,开始的时候每天1000m,一周之后增加到1500m,再过一周增加...
身体虚弱,体质差,爱生病的十九岁男孩如何锻炼能增强抵抗力答:第一,要常喝温水,吃些生花生,红枣,主要养胃用!第2,必须坚持锻炼,可以增强体质,不能睡懒觉 第三,晚上不能睡的太晚,就是不能过于劳累 第四,注意按时吃饭,零食什么的少吃点零食 其实这也跟年龄有点关系,到了一定年龄自然就会好起来,平时多注意保养就好了,生活上得有规律,还有不能老做在电脑前,老...