心静不下来,其实最好的方法就是:让心“飞”一会儿。
因为心不静是心中有了压力、烦恼、焦虑......让心离开一会,她得到了转移,就会慢慢平静下来:
1、放下正在做得很焦躁的事,或不再想让你烦恼的想法,闭目养神神,或什么也不做,让脑袋放空,心情会慢慢平复下来,心也会慢慢静下来。
2、听听音乐、刷刷
抖音......这些不费脑力的娱乐活动,很快转移了你的
负面情绪,很快消释掉你心中的块垒,走向安静祥和。
3、去做你平时喜欢做和享受的事,如看电视、吃自己喜欢的零食、去体育锻炼等。这些心中的所爱会迅速化解原来的焦躁、烦恼和不快,让心回归平静。
总之,心静不下来,就让心被转移好了,不再上心记挂,丢开她,让她飞一会儿,即转移了注意力,心也就安静下来了。
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