中老年人保持独立处理自己生活的能力，不仅有助于克服老化情绪，提高生活质量，而且对于减轻家庭乃至社会负担，也有很大实际价值。
首先，“用进废退”是生理学的普遍规律，大脑长期不用会造成智力降低，记忆力减退，甚至促发老年痴呆；肌肉长期不用便逐渐萎缩。因此，中老年人选择一些适合于自己的体力活动和脑力劳动，坚持独立处理衣食住行的生活琐事，对于改善精神状态，提高生活自理能力，延缓衰老，都有很大好处。
其次，自己的事情自己做，有利于克服自卑、消极等负性情绪。不可否认，人进入老年期，大部分组织器官都有不同程度衰退，加上疾病困扰，活动能力下降，这是不可避免的代谢规律。面对这种情况，如果事无巨细都由他人代劳，表面看来是孝顺和尊敬，但却会使中老年人觉得自己真的“不中用”了。从而产生明显的依赖心理，亦即把生活和健康的希望寄托给家人、社会和药物。现代医学认为，过分依赖是衰老的催化剂。中老年人这种回归心理十分有害，它使人失去生活情趣，精神抑郁，情绪低沉；这些心理上的障碍，反过来又会影响自己的体能，降低抗病能力，形成恶性循环。