第1个回答 2020-11-10
菜花不属于回奶食物,所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的,不过要慎吃。 菜花是一种十字科蔬菜,这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,而当哺乳期妈妈食用菜花时,这种糖会通过母乳传递给宝宝,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体,从而引起宝宝胀气。
还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量,但是会影响母乳的口味。所以,如果你平时吃得很清淡,突然吃了盘麻辣烤鱼,宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲,如果你每天都吃点辣,宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
另外,怀孕的时候,准妈妈是不能吃生食的,比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期,这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜,因为这些重金属也会进入乳汁中。
哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先,母乳喂养会消耗很多能量,每天从200~500千卡不等。这通常是好事,可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想,如果你已经瘦下来了还在喂奶,那就要稍微多吃点。
大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水,如果你发现小便少且颜色深,就说明你的水喝得还不够。
第2个回答 2020-11-10
哺乳期的饮食非常重要,一旦吃错了食物了,宝妈奶水可能会受到影响,宝宝没有充足的奶水,身体健康会受到影响。而且饮食不当,严重者还会导致回奶,那么,哺乳期吃花菜回奶吗?
哺乳期宝妈可以吃菜花,它不是回奶的食物。虽说宝妈吃花菜不会回奶,但是想要吃花菜也要谨慎。菜花是十字科蔬菜,此类蔬菜中有一种物质叫复合糖叫蜜三糖,相比其它的糖不容易被人体吸收,哺乳期妈妈如果食用菜花,这种糖通过母乳让宝宝摄入,宝宝的肠胃弱,更不好吸收,还会导致胀气产生。
哺乳期的宝妈们如果奶水不足,可以采取食疗的方式分泌乳汁。若是宝妈想要恢复身材马上减肥,奶水供应就会不充足,因此,宝妈在哺乳期不建议控制饮食减肥。
宝妈若是喜欢吃菜花,可以适量地吃一些,但是注意与之搭配的蔬菜。花菜不能与胡萝卜、黄瓜同食。原因抗坏血酸酵酶存在于胡萝卜中,黄瓜中有维生素C分解酶,与花菜搭配会降低维生素C的摄入。
总之,哺乳期的宝妈饮食方面一定要重视,不要胡乱地吃,避免吃到韭菜之类的回奶食物,奶水不足对于宝宝的伤害非常大,尤其是以母乳为主的宝宝们。