有许多人会选择在秋天进行进补，那么秋天吃一些食材的确也是非常的有营养的。就是需要我们自己在日常生活当中多注意，因为大多数的人身体会出现一些问题，就是由于自己特别的不注意这样的一些东西，才会产生这样的现象。秋天是最适合养生的，所以我们自己在秋天吃的食物，就需要去特别的注意，这样才能够保证我们自己达到事半功倍的效果。秋天最佳进行食补的食物就是山药，山药当中含有淀粉酶，并且还有一种叫做多酚氧化酶的物质。
可以吃山药
那么这样的几种物质就能够利于我们自己脾胃的消化吸收，而且山药当中还含有大量的黏液蛋白，这个时候就能够帮助我们自己机体补充需要的能量。并且山药当中还会有一些维生素和微量元素的存在，所以在秋天多吃一些山药，的确让我们自己的身体能够得到更好的发育和发展。对于我们自己的体质来说，也是能够起到增强的作用，并且还能够帮助我们自己预防一些感冒和流感。
还可以吃银耳
所以在秋天多吃山药的确是非常的不错的，我们在秋天进补的时候，也是可以去吃一些比较滋补的食物。因为秋天本来就是口舌干燥的季节，这个时候就需要去吃一些平补的食物，比如说银耳、百合这样的一些食物。这样的食物能够帮助脾胃虚弱和消化不良的患者进行补充营养的作用，而且还能够帮助他们进行消化和吸收。
所以在秋天这个季节，大家吃东西也是有一定的讲究的，这样才能够保证进入了冬天之后不会出现冻伤，或者是其他的一些身体方面的威胁。这对于每一个人来说都是需要去注意的，如果能够在秋天养好自己的身体，那么下一年的春天肯定也会特别的舒服。
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第1个回答 2021-11-06
秋天天气干燥，气候转凉，在进补的时候应该多吃一些温热的食物。可以多吃冰糖炖雪梨来缓解干燥。还可以熬一点羊肉汤喝。
第2个回答 2021-11-05
芡实、板栗等。芡实，秋天吃它能够去除体内湿气；板栗，身体虚弱的人秋天吃板栗可以调理身体。
第3个回答 2021-11-05
鱼虾，菠菜，白菜，生菜，西兰花，西红柿，黄瓜，鸡蛋，牛奶，这些食物最有营养。
第4个回答 2021-11-17
莲藕，山药，百合，牛羊肉等
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